Ecco un po' di esercizi tipo per fare pratica anche a casa...sono quelli che vi verranno proposti, più molti altri ancora, più facili e alla portata di tutti.
AH, una piccola precisazione: noi parliamo "come mangiamo", ovviamente in italiano!!
... ogni tanto chiacchieriamo pure, ma contemporaneamente eseguiamo gli esercizi, in allegria.
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Niente paura!!! Il nostro fit-ball è alla portata di tutti!
E' vero che la palla (gym-ball) è tonda e rotola, ma è anche vero che, con la giusta dose di "rispetto e confidenza" nell'uso di questo attrezzo, praticamente si azzerano i rischi di caduta. Hanno partecipato ai nostri corsi anche persone un po' avanti con l'età e ... ce l'hanno fatta senza problemi! Il carico di lavoro, infatti, è facilmente modificabile a seconda delle esigenze di chi sta utilizzando la gym-ball. Non crediate, però, che sia un'attività fisica troppo leggera: si fatica, eccome, si salta, si suda, si lascia la sala col giusto grado di stanchezza. Provare per credere!!
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